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alimentazione

RAM IMeB MEDICINA BIOINTEGRATA E SALUTE


FRUTTA, VERDURA E BACCHE:
elementi vitali per il nostro organismo


Un consumo abbondante e vario di frutta e verdura tutti i giorni è essenziale per una corretta e
bilanciata alimentazione come parte di un salutare stile di vita. Frutta e verdura sono
importanti

fonti di vitamine, minerali, fitonutrienti, fibre e contengono inoltre poche calorie.

Molti dei nutrienti e fitonutrienti contenuti in frutta e verdura sono degli efficaci antiossidanti.



Il nostro corpo produce costantemente
radicali liberi come naturale prodotto del metabolismo ma ci sono anche molte altre fonti esterne di ossidanti o radicali liberi quali il fumo, i raggi UVA, l'inquinamento, i medicinali, ecc. Alcuni radicali liberi sono necessari al nostro organismo ma, se in eccesso, possono danneggiare le cellule causando pericolose reazioni a catena. Questo danno viene spesso chiamato "stress ossidativo" e gli antiossidanti possono ridurre i pericolosi effetti dei radicali liberi.


Nonostante il nostro corpo produca autonomamente degli antiossidanti, anche quelli che otteniamo dall'alimentazione e particolarmente quelli che derivano da frutta e verdura, contribuiscono significativamente a ridurre lo stress ossidativo.

Studi scientifici hanno confermato che mangiando più frutta e verdura si può ridurre il danno da

stress ossidativo aiutandoci a mantenere un salutare sistema immunitario.

MIGLIORA LA TUA ALIMENTAZIONE
continua



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